Neljän vuoden sulkapallon pelaamisen jälkeen yksi asia on tullut kristallinkirkkaaksi: jos haluat tasoittaa peliäsi, jalkatyöskentely on välttämätöntä.
1. Yleisiä väärinkäsityksiä
Sulkapallo on uskomattoman koukuttava urheilulaji. Aloittelijoille on usein pakkomielle lyöntitekniikoista - kuinka murskata, puhdistaa tai pudottaa. Vaikka on totta, että yhden vedon hallitseminen, kuten kämmenlyönti, voi kestää vuoden tai enemmänkin kehittääkseen yhtenäistä lihasmuistia, mutta tekniset taidot eivät yksin johda sinua pitkälle. Otetaan esimerkiksi backhand, - monet amatööripelaajat kamppailevat sen kanssa vuosia eivätkä koskaan viimeistele liikettä täysin. Vastaavasti taka-kenttälaukaukset, kuten nosto- tai pudotuslaukaukset, eivät opi yhdessä yössä. kesti kolme kuukautta keskittynyttä harjoittelua vain hallita kunnollinen takakenttäpudotus.
Mutta kuten kaikissa verkkolajeissa - tennis, pöytätennis tai sulkapallo -, tärkein taito ei kuitenkaan ole swing. Se on jalkatyötä. Jos et pääse asentoon nopeasti ja tehokkaasti, paraskaan tekniikka ei pelasta sinua.
2. Avoimen tilan hyödyntäminen
Kun laukausvoimasi paranee, kokeneet pelaajat neuvovat sinua "lyömään aukkoja" - kohdistettavaksi alueille, joihin vastustajasi ei pääse ajoissa. Mutta jälleen kerran, ilman vankkaa jalkatyötä et pysty luomaan tai hyödyntämään näitä aukkoja. Eteenpäin liike on suhteellisen helppo oppia, mutta taaksepäin askeleet -, erityisesti kaksi-askel perääntyminen tai edistyneempi kolminkertainen-askel taaksepäin liike - vaativat johdonmukaista harjoittelua.
Yksi aliarvostettu liike on pieni jaettu askel ennen minkään liikkeen aloittamista, kuten maalivahti valmistautuu jalkapallossa. Se parantaa ketteryyttä ja reaktioaikaa, mikä mahdollistaa nopeammat siirtymät. Jalkatyöskentely lisää myös visuaalista eleganssia peliisi - kokeneet pelaajat näyttävät aina liikkuvan vaivattomasti.
Provinkki:Sulkapallo voi olla kovaa polville. Pitkän-pelaajien tulee asettaa etusijalle vammojen ehkäisy asianmukaisilla-lämmittelyillä, niveltuella ja älykkäillä harjoitustekniikoilla.
Suositut Tagit: shuttlecock, Kiina sulkapallojen valmistajat, toimittajat, tehdas
