Vedot käsipainolla{0}}
Tämä epätavallinen lat-harjoittelu erehtyy usein rintaharjoitteluun.
Käsipaino{0}}vedot lisäävät selkäharjoittelun monipuolisuutta, eikä niitä voi korvata muilla laitteilla.
Treenaaja makaa tasaisesti penkillä pitäen käsipainoja molemmin käsin ja laskeen ne pään taakse, aktivoiden vain latissimus dorsin ilman, että muut keski- ja alaselän lihasryhmät otetaan mukaan.
Liikkeen monimutkaisuudesta johtuen se vaatii tiettyä hartioiden joustavuutta ja kehon havainnointia, mikä sopii paremmin keskitason ja edistyneemmille treenaajille.
Käsipainot{0}}vedot
Vaikka vakioveto-on hyvin tunnettu-, monet ihmiset tietävät, että sitä voidaan kehittää käsipainoilla.
Tehdessään vedot-valmentaja puristaa käsipainot jalkojen väliin lisätäkseen vastusta ja saavuttaakseen etenemisen kehonpainon vedoin-.
Vedot{0}} ovat latissimus dorsi -harjoittelun kultainen liike, eikä mikään ammattimainen selkäharjoittelu pärjää ilman sitä,-etenkään painotettu versio, joka sopii paremmin edistyneille treenaajille.
Käsipaino peruutusperho
Tätä harjoitusta käytetään tavallisesti hartialihasten harjoittamiseen, mutta kun vartalo on kallistettu lähes samansuuntaiseksi maan kanssa, kohdelihasryhmä voidaan vaihtaa latissimus dorsiksi, jolloin siitä tulee vähän -tunnettu latissimus dorsi -eristysharjoitus.
Selkäleveyden korkean-intensiteetin harjoittelu voidaan suorittaa ilman raskaita painoja, mikä sopii kuntouttajille tai ihmisille, jotka eivät luota raskaaseen painoharjoitteluun.
Suositut Tagit: kromi käsipaino, Kiina kromi käsipaino valmistajat, toimittajat, tehdas
