Voimistelumattojen fiksu käyttö aitajuoksuopetuksessa
Voimistelumattojen käyttö aitajuoksutuntien valmistavissa osissa
1. Gymnastics Mat Graafinen esteratapeli.
Voimistelumattoja käyttämällä erilaisten graafisten esteviestipelien pystyttäminen antaa oppilaille mahdollisuuden kokea taaksepäin polkemisen tunnetta, joka on sekä turvallista että mukaansatempaavaa. Se voi myös herättää oppilaiden kiinnostusta oppimiseen, lisätä heidän motivaatiotaan ja kasvattaa vaikeuksien voittamisen henkeä.
Aseta esimerkiksi voimistelumatot vaakasuoraan ja vaakasuoraan suuren neliön muodostamiseksi. Oppilaat muodostavat yhden tiedoston, jossa on 3 metrin rako edessä ja takana, ja hölkkäävät mattojen yli.
2. Käytä voimistelumattoja erilaisiin venytysharjoituksiin.
Istu esimerkiksi matolle ja tee halkeamia, venyttele eteenpäin jalat 90 astetta erillään, istu matolla jalkapohjat vastakkain ja tartu varpaisiin samalla kun venytät eteenpäin, ja tee ylävartaloa sivuttain ja kehon kiertoja.
3. Käytä voimistelumattoja "esteistunnon" harjoituksiin.
Estetekniikoiden harjoitteleminen voimistelumatolla istuen on puhdasta ja hygieenistä, välttyy kostean maan vaikutuksilta, eikä sitä rajoita sijainti.
Aitahyppytekniikoita harjoittaessaan opiskelijat voivat aktivoida lonkkanivelsiteet täysin. He voivat myös käyttää voimistelumattoja harjoitellakseen käsivarren heilautustekniikkaa aitahypyn aikana, kuten 180 -asteen käännöstä aitahypyn istuimessa ja eteenpäin työntävää käsivarren keinua aitahypyn istuimessa.
Suositut Tagit: paksu taitettava kuntosalimatto, Kiinan paksut taitettavat kuntosalimaton valmistajat, toimittajat, tehdas
