Juoksumaton huolto

Puhdista koneen runko ja koneen rungon alla oleva pöly . on suositeltavaa pyyhkiä varovasti pehmeällä puuvillakankaalla . Älä käytä happamia pesuaineita .
Tarkista säännöllisesti, onko juoksuhihnan ja juoksulevyn välillä vieraita esineitä; kuten purukumi, pienet olennot jne. . Jos vieraita esineitä löytyy, ne tulisi poistaa välittömästi .
On suositeltavaa asettaa erityinen urheilamato juoksumatto; Toisaalta se voi eliminoida melun juoksemisen aikana ja suojata lattiaa, ja toisaalta se voi tehokkaasti estää pölyä ja vieraita esineitä pääsemästä moottorikoteloon tai juoksuhihnan ja juoksulevyn välillä . .
Tarkista säännöllisesti juoksuhihnan kireys ja onko olemassa poikkeamia .
Tarkista säännöllisesti juoksumaton hätäjarrutustoiminto turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi .
Levitä säännöllisesti silikoniöljyä juoksuhihnan ja juoksulevyn väliin; Varmista, että juoksuhihna toimii sujuvasti .
Kuinka käyttää juoksumattoa kuntoon tieteellisimmin syömään jotain ennen harjoittelua ., joka harjoittaa tyhjään vatsaan, voi helposti aiheuttaa urheiluanemiaa . Lasillisen mehujen juominen tai banaanin syöminen ennen liikuntaa voi tehdä sinusta energistä liikuntaa, mutta älä syö roskaruokaa, kuten paistetut munkkeja .}}}}}}}}}}
Valitse Quick Start -tila: Hyvällä juoksumattolla on joukko esiasetettuja ohjelmia . Kun käytät, sinun on annettava tiedot vain kehotusten mukaan valita erilaisia harjoitusmenetelmiä, kuten "rasvan menetystila", "kardiopulmonaarinen funktiotila", "Mountain -kiipeilytila", "satunnainen tila" jne. .}}}}}}}
Kiinnitä huomiota vartaloasentoon
Seiso juoksuhihnan keskellä . Jos seisot liian kaukana eteenpäin, voit astua pohjalle ja jos seisot liian kaukana, sinut voidaan heittää ., älä tietenkään kata rata .}}}}}}}}}}}
Aloita kävelyllä
On suositeltavaa aloittaa 4-6 kilometriä tunnissa ja siirtyä vähitellen juoksemiseen . Lisäksi nopea kävely voi käyttää enemmän rasvaa energiaan, ja rasvan menetysvaikutus on suhteellisen parempi .}}}}}}}}}}}}}}}}}
Pysähtyä hitaasti
Vaikka yrität siirtyä eteenpäin, kehosi pysyy edelleen paikoillaan, mikä hämmentää aivoja, joten saatat tuntea huimausta, kun vain pääset pois juoksumaton . nopeuden hidastaminen vähitellen ei tapahdu .