Nilkkatukikoripallo

Valitse koko: Peitä pohkeen keski-ala juuri polven alapuolelle pituudella, joka on suunniteltu suojaamaan sääriä (tyypillisesti 15–20 cm aikuisilla).

Sijoitus: Aseta säärisuojus pohkeen etuosaa vasten (sääriin) varmistaen, että yläreuna ei ulotu polven yli ja alareuna on lähellä nilkkaa.

Kiinnitys: Kun olet pukenut jalkapallosukat jalkaan, kiristä sukat säärisuojan ympärille liukumisen estämiseksi. Joissakin säärisuojissa on säädettävät olkaimet.

Iskusuojaus: Suojaa sääriä potkuilta ja törmäyksiltä.

Pehmustus: Joissakin säärisuojissa on silikonityynyt, jotka vaimentavat iskuja ja vähentävät murtumariskiä.

Säännöt: FIFA määrää säärisuojan käytön virallisissa otteluissa.

Liu'uta-nilkkasuojat: Liu'uta suoraan nilkan päälle ja säädä asentoa nilkkanivelen sulkemiseksi. Niitä käytetään yleensä sukkien alla. Kiedo-nilkkatuen ympärille: Kiedo ensin jalan pallon ympärille kiinnityspisteen kiinnittämiseksi, sitten risti se kuvion 8 mukaisesti ja kiedo se nilkan ympärille. Kiristä hihnaa, kunnes se on tiukka, mutta ei rajoita verenkiertoa.

Kengänparien yhdistäminen: Kokeile kenkiä käytön jälkeen varmistaaksesi, että nauhat ovat kunnolla kiristyneet ja vältät puristuksiin.

Nivelen stabilointi: Rajoittaa liiallista nilkan kääntymistä/venymistä ja estää nyrjähdyksiä.

Tuki aikaisempien vammojen varalta: Tarjoaa lisäsuojaa aiemmin nyrjäytyneille nilkoille, mikä vähentää uusiutumisen riskiä.

Lievä puristus: Edistää verenkiertoa ja vähentää turvotusta.