Kallista varpaitasi
Pidä tangosta kiinni molemmin käsin ja kallista varpaitasi vuorotellen etu- ja takajalkojasi.
Kun olet taitava, voit laajentaa varpailleen.
Taivuttamalla varpaitasi voit harjoitella tehokkaasti reiden etulihaksia ja alavatsan lihaksia.
Muuta vaihtuvaa kolmiohypyä
Pidä tangosta kiinni molemmin käsin, ja vuorottele jalkojasi yhtä aikaa vasemmalle ja oikealle, hyppää eteenpäin yhdellä jalalla ja varpaalla ja vaihtoehtoinen tiptoe voidaan yhdistää kahdesta yhteen.
Tämä harjoitustoiminto voi harjoittaa alavatsan lihasten ja alaraajojen nivelten vakautta.
Verrattuna säännölliseen kuntoharjoitteluun lattialla, trampoliiniharjoittelu vähentää raajoihin, erityisesti niveliin, kohdistuvaa iskuvoimaa 80 %.
Kymmenen minuutin trampoliiniharjoittelu polttaa saman määrän rasvaa kuin 30 minuutin lenkkeily.
Se voi parantaa kardiopulmonaalista toimintaa, lisätä keuhkojen kapasiteettia, lisätä veren tilavuutta, lisätä sydämen pumpun toimintaa ja sydämen verenkiertoa sekä nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Se auttaa lievittämään stressiä.
Kokemuksen aikana tulee mieli lentämään, mikä voi lievittää väsymystä ja stressiä koko kehossa ja tehdä ihmiset onnelliseksi.
Iloinen mieliala hajottaa suuren määrän onnellisuushormoneja.
Trampoliiniharjoittelulla on vain vähän vaikutusta kehoon ja se voi polttaa paljon kaloreita.
Se tarjoaa ihmisille mielenkiintoisen valinnan perinteisen aerobisen harjoittelun, kuten juoksumatto tai vaellus, lisäksi tuoden iloisen ja terveellisen kokemuksen useammalle ihmiselle.
Suositut Tagit: aikuisten kuntotrampoliini, Kiinan aikuisten kuntotrampoliinien valmistajat, toimittajat, tehdas
