On selvää, että juoksumatot ovat terveen järjen näkökulmasta turvallisempia, vähemmän alttiita vammoille ja vähemmän alttiita ulkoisille tekijöille kuin ulkona juoksu.
Mutta jostain syystä onnettomuuksia ja vammoja tapahtuu usein juoksumatot todellisuudessa.
Selvitys osoittaa, että sisäjuoksumatoilla loukkaantumisten määrä on suurempi kuin ulkona juoksussa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jalkojen ja maan välisten törmäysten määrä yhden mailin aikana on noin 1000 kertaa.
Juoksumaton liikkeiden suuren toistotiheyden vuoksi nivelet tai nivelsiteet väsyvät todennäköisemmin ja loukkaantumistodennäköisyys on hieman suurempi.
Lisäksi markkinoilla olevat kannettavat juoksumatot ovat liian pieniä ja voivat myös aiheuttaa kipua pohkeissa ja nilkoissa.
Maassa juoksemiseen verrattuna juoksumatolla juokseminen vähentää polvinivelen taipumista, lonkkanivelen taivutusta ja nilkkanivelen dorsifleksiota.
Samalla se myös vähentää nilkkanivelen pyörimisnopeutta jalan laskeutuessa, mutta lisää kantapään ja nilkan nivelten dorsifleksiota.
Vartaloa tukeva vasikka ei kuitenkaan usein ole kohtisuorassa maahan nähden.
Juoksumatolla juostessa liikealueen kasvaessa myös sivusuuntainen kulmanopeus kasvaa.
Tämä johtaa usein juoksuasentoon, jossa koko jalka on maassa ja vartalo on todennäköisemmin nojautunut eteenpäin juokseessaan nopeammin.
Lisäksi juoksumatolla ei ole mutkaa, eikä nilkkojen ja muiden lihasryhmien harjoittelua.
Tästä johtuen nilkkojen vakaus ei ole yhtä vahvaa kuin ulkona juoksussa, ja nilkka nyrjähtää todennäköisemmin.
Jos juoksee vain kolmesta viiteen kilometriä joka kerta, ei ole mitään ongelmaa.
Jos etäisyyttä pidennetään, loukkaantumisriski kasvaa.
Suositut Tagit: kokoontaitettava juoksumatto, Kiina kokoontaitettava juoksumatto valmistajat, toimittajat, tehdas
