Mitä etuja vyötäröhihnasta on?Vyötärövyö voi lisätä vatsansisäistä-painetta, lievittää selkälihasten kuormitusta, vahvistaa sydäntä ja vähentää painetta nikamavälilevyihin. Se voi myös auttaa sinua suorittamaan viimeiset sarjat painoilla tai suorittamaan enemmän toistoja, mikä mahdollistaa harjoitettavien lihasten syvemmän stimulaation.
1. Tuki. Tarjoaa tukea harjoituksen aikana. Vyötärön tukeminen vähentää lihasten rasitusta ja ehkäisee loukkaantumisia. Joissakin toiminnallisissa vyötäröhihnoissa on metallilevyt takana, jotka voivat tehokkaasti tarjota paremman tuen ja estää tapaturmia. Nämä vyöt ovat yleensä jäykemmät takaa.
2. Ydinaktivoinnin avustaminen. Esi-ytimen harjoitteleminen luomaan -vatsansisäistä painetta ennen liikettä. Esimerkiksi kyykkyssä käytä vatsahengitystellä sisäänhengitystä ja työnnä ilma sitten takaisin alavatsaan luomaan -vatsansisäistä painetta. Painonnostovyö voi lisätä -vatsansisäistä painetta.
3. Parempi suorituskyky. Vyön käyttö voi parantaa suorituskykyä ja epäsuorasti parantaa harjoittelun laatua, mikä lyhentää kriittistä massaa. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että hihnan käyttö lisää myös nostonopeutta. Eräässä tutkimuksessa osallistujilla, joilla oli keskitason tai edistyneet nostotaidot, kesti 0,3 sekuntia vähemmän tankon vetämiseen maasta polvilleen käyttämällä painoa 90 prosentilla 1 RM:stä. Toisessa kyykkytutkimuksessa (8RM x 1,6 kertaa ruumiinpaino) havaittiin, että vyön käyttö lisäsi nostonopeutta jopa 6 %.
4. Lämmöneristys ja plastisuus. Vyön käyttö painaa sopivasti vyötäröä, mikä auttaa painonpudotuksessa ja vartalon muotoilussa, tehostaa solujen aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa.
Raskaiden yhdistelmäliikkeiden, kuten kyykkyjen ja maastanostojen, aikana se tukee vatsansisäistä painetta ja suojaa lannerangaa. Tätä vyötä suositellaan vain edistyneille nostajille, joilla on vankka perusta ja jotka ovat valmiita ottamaan vastaan raskaita painoja.
Suositut Tagit: elastinen painonnostohihna, Kiina elastisen painonnostohihnan valmistajat, toimittajat, tehdas
