Harjoittelupainoliivi

Haut suoritettiin käyttämällä Boolen lauseita (liivi tai runko) JA (sprintti*) AND (vastus* tai paino tai kuorma*) PubMedissä, SPORTDiscusissa ja Web of Sciencessa. Haetuista 170 artikkelista 11 tutkimusta (6 akuuttitutkimusta ja 5 pitkittäistutkimusta) täytti osallistumiskriteerit. Tutkimuksissa havaittiin, että liivien kuormitus (5–40 % kehon painosta) vähensi merkittävästi nopeutta (-2,2 % - -17,3 %, ES=-0,41 - -3,19), vaakasuuntaista voimaa (-5,9 % - -22,1 %, ES=-0,85 - -3,30) ja lentoaikaa (-14,6 % -3, -14.6} ES −3,44), ja lentoaika (−8,3 % - −14,6 %, ES=−0,88 − −1,03), samalla kun kontaktiaika pitenee (14,7-19,6 %, ES=1.80-3,17). Juoksumattosprinttien vaikutukset olivat pienemmät ennen yli 11 % ruumiinpainon kuormitusta. Pitkittäistutkimukset havaitsivat parannuksia nopeudessa (1,2–1,3 %, ES=0.24–0,37) ja ajassa (10–50 m 1,2–9,4%, ES=0.25–3,30) (5,6–18,9 % ruumiinpainosta, 3–7 viikkoa). Tulevassa tutkimuksessa tulisi keskittyä optimaalisen kuormituksen ja harjoitteluvolyymin määrittämiseen, jotta voidaan selvittää tämän sprinttiharjoittelun muodon etuja.

Sprinttitaidon omaamista pidetään tärkeänä edellytyksenä urheilullisen menestyksen saavuttamiselle erilaisissa urheilulajeissa (Murphy, Lockie ja Coutts, 2003). Urheilijat keskittyvät yleensä kahteen harjoittelun näkökohtaan parantaakseen sprintin suorituskykyä: ensinnäkin tehokkaan voiman ja tehon amplitudin ja nopeuden lisäämiseen; toiseksi sprinttiliikkeiden teknisen tehokkuuden parantaminen (Cissik, 2004). Erilaisia ei--syklisiä ja syklisiä vastusvoimaharjoituksia käytetään yleisesti lisäämään voimaa ja tehoa (Behrens & Simonson, 2011; Rumpf, Lockie, Cronin ja Jalilvand, 2016; Tufano & Amonette, 2018), kun taas sprinttiharjoittelussa-korostetaan tyypillisesti juoksutekniikkaa (c{101}) 2004). Toinen vaihtoehtoinen menetelmä, jossa yhdistyvät molemmat harjoittelutavat (vastus + tekniikka), sisältää lisäkuorman lisäämisen painotettujen liivien avulla sprinttiharjoittelun aikana (Cronin & Hansen, 2006).