Painettu joogamatto

Valitse "paksuustarpeiden" perusteella

Mitä tulee joogamaton paksuuteen, yleisesti saatavilla olevia vaihtoehtoja ovat 3,5 mm, 5 mm, 6 mm ja 8 mm. Aloittelijoille perussuositus on käyttää paksumpia mattoja, kuten 6 mm, vammojen estämiseksi. Kun sinulla on kokemusta, voit vaihtaa 3,5–5 mm:n paksuuteen. Jos olet erityisen herkkä epämukavuudelle, voit tietysti jatkaa paksumman joogamaton käyttöä harjoitteluun.

Valitse harjoittelemasi joogatyypin mukaan

Jos harjoittelet joustavuusharjoitteluun keskittyvää joogaa, kohtaat usein asennuksia, joissa istut matolla. Tällaisissa tapauksissa paksumpi, pehmeämpi joogamatto tarjoaa enemmän mukavuutta. Jos kuitenkin harjoitat dynaamisia joogatyylejä, kuten Power Yoga, Flow Yoga tai Ashtanga Yoga, tarvitset ohuemman, kiinteämmän maton. Liian-pehmeä matto voi vaikeuttaa asentojen suorittamista. Jotkut ihmiset, jotka ovat erityisen kiinnostuneita harjoituksistaan, saattavat ajatella, että liian-paksu matto haittaa heidän yhteyttään maahan, mutta viime kädessä maton paksuus on henkilökohtaista.

Jos liikkeesi eivät ole yhtä staattisia kuin istuminen, mutta eivät myöskään niin hikinen kuin juokseminen, kaatuminen jossain välissä, minkä tyyppinen matto sinun kannattaa valita? Suosittelisin ohuempaa. Paksummat matot (5 mm tai enemmän) menettävät kosketuksen tunteen maan kanssa, ja monet liikkeet voivat tuntua "pois päältä". Ulkomailla suurin osa joogan harrastajista suosii ohuempia mattoja tästä syystä. Jos huomaat, että ohut matto aiheuttaa polvillesi epämukavuutta polvistusasentojen aikana, voit laittaa pyyhkeen polvien alle.

Jooga sai alkunsa Intiasta. Käyttivätkö muinaiset intiaanit joogamattoja?

Muinaiset intiaanit eivät voi vastata tähän kysymykseen, ja on epäselvää, ovatko nykyajan tutkijat suorittaneet lopullista tutkimusta asiasta.