Nyrkkeilysäkki potkunyrkkeilyyn

Iskevä järjestys ja suunta ovat: oikea eteenpäin, oikea alas, vasen eteenpäin, vasen alas.

Nopeuspussi on erinomainen (hauska) harjoitus, joka parantaa nyrkkeilykestävyyttäsi, ajoitusta, nopeutta ja tarkkuutta. Kenenkään ei pidä missata tätä harjoitusta.

Nopeuspallon rajoituksena on, että hetken harjoittelun jälkeen siitä tulee helppoa, eikä se haasta liikettä tai tarkkuutta. Voit melkein lyödä sitä toistuvasti samalla liikkeellä.

Kaksipäinen{0}}nopeuspallo

on nyrkkeilysäkin ja pikapallon hybridi.

Voit lyödä sitä normaalisti nyrkkeilysäkin tavoin tai liikkua pallon ympärillä. Kuten nopeuspallo, tarvitset rytmiä ja tarkkuutta.

Speed ​​Ball -harjoittelun edut

Monet kokeneet nyrkkeilijät käyttävät pikapalloharjoittelua parantaakseen nyrkkeilytaitojaan.

Ajoitus

- Toisin kuin nyrkkeilysäkki, nopeuspallo liikkuu nopeasti edestakaisin (enemmän kuin vastustajan pää todellisessa taistelussa), mikä tekee siitä haastavamman.

Sinun ei tarvitse vain lyödä palloa, vaan myös ajoittaa lyönnit oikein tehdäksesi lyömistäsi tehokkaampia.

Tarkkuus

- Nopeuspallo on pienempi kohde, joka liikkuu nopeasti ja vaatii korkeaa keskittymiskykyä ja tarkempia iskuja.

Toisin kuin nyrkkeilysäkki, johon on helpompi lyödä, nopeuspalloharjoittelu parantaa tarkkuuttasi, varsinkin jos voit saada siihen useita peräkkäisiä lyöntejä.

Rytmi

- Nopeuspallo liikkuu jatkuvasti edestakaisin ja pakottaa sinut lyömään tietyllä rytmillä.

Kehosi tottuminen tähän rytmiin tekee lyönnistäsi tehokkaampia ja parantaa energiatehokkuuttasi.

Reaktioaika

- Tämä on suosikkini nopeuspallossa; se pakottaa sinut aktivoimaan dynaamisen seurantakykysi.

Se parantaa silmäsi nopeutta ja reaktioaikaa, toisin kuin nyrkkeilysäkki, johon voit lyödä vaikka huomiosi harhailee.