Focus rukkaset

Käsien{0}}kohdistuksen periaatteet ja menetelmät

Ymmärrämme ensin käsin{0}}kohdekoulutuksen edut:

 

Tiedetään hyvin, että käsi-maaliharjoittelu on yksi parhaista tavoista kehittää refleksejä, lyöntitekniikoita, puolustustaitoja ja vastahyökkäyksiä oikeaan taisteluun.

 

Pitkän-käsin-kohdeharjoittelu voi muuttaa tietyt tekniset liikkeet vaistomaisiksi reaktioksi.

 

Lisäksi voit hallita lyöntien etäisyyttä ja rytmiä käsin{0}}kohdistamisharjoittelulla.

 

Verrattuna hiekkasäkkiin osumiseen, se on vähemmän tylsää, koska se on interaktiivinen kokemus kahden ihmisen välillä.

 

Varsinkin kun harjoittelet kokeneen sparrauskumppanin kanssa, voit myös korjata mahdolliset tekniset puutteet.

 

Mikä tärkeintä, voit pitää tauon hiekkasäkkiä päin. Sparring sen sijaan on täysin erilaista; sopeudut jatkuvasti vastustajasi rytmiin.

 

Säästäminen käsin{0}}maaleilla voi simuloida realistisia taisteluskenaarioita. Tässä ympäristössä nyrkkeilijöiden harjoittelu on mukaansatempaavampaa ja autenttista.

 

Ennen kuin aloitamme, meidän on ymmärrettävä, että nyrkkeily ei ole raa'an voiman kilpailua. Sama pätee käsi-maaliharjoitteluun. Se on sopusoinnussa monien todellisen taistelun-rentouttamisen, etäisyyden ja keskittymisen periaatteiden kanssa. Sama pätee nyrjäyskäsineiden harjoitteluun:

Rentoutuminen

 

Punching Mitts -harjoittelu korostaa kevyttä, vaivatonta rytmiä ja raikasta tuntumaa, jotka vaativat rentoa vartaloa. Vain silloin voit antaa nopeampia ja terävämpiä lyöntejä.

 

Joten haluat pakata lyönnin? Kuinka voit vapauttaa voimaa ilman rentoutumista?

 

Etäisyys

Nyrkkeilyn ydin on etäisyyden hallinta. Ajattele nyrkkeilykäsineiden lyömistä todellisena taisteluna ja kohdetta pitelevää henkilöä vastustajasi. Kun osut maaliin, muista säilyttää iskuetäisyys jatkuvalla liikkeellä.

Älä koskaan seiso paikallaan osuessasi; nyrkkeily ei ole paikallaan seisomista ja toimittamista. Muista myös, ettet mene liian pitkälle tai liian lähelle kohdetta.

Tarkennus ja tarkkuus

 

Keskittyminen ei ole hermostuneisuutta; kyse on selkeän mielen ja keskittymisen ylläpitämisestä. Aloittelijoiden yleisimmät virheet johtuvat keskittymisen puutteesta.