Köyden hyppy on pomppiva harjoitus, ja monet ihmiset ujostelevat sitä, koska he ovat huolissaan polvien vahingoittumisesta, mikä johtaa polvikipuun, meniskin vaurioitumiseen ja muihin ongelmiin.
Jos itse nivelkierukka ei ole epämuodostunut (kuten levymäinen meniski), meniskivaurion mahdollisuus on pieni, kun hyppynarua hypätään oikealla tavalla ja kohtuullisella harjoituksella.
Normaali meniski vastaa reisiluun muotoa, ja siinä on paksut reunat ja ohut keskusta muodostaen yleisen C{0}}-muodon.
Levymäinen meniskki kehittyy kuitenkin epänormaalisti ja täyttää C--muodon keskellä olevan raon, mikä johtaa pyöreään levyyn.
Tämä on erittäin hauras ja siihen voi helposti vaikuttaa reisiluun kondyylin ulkoneva osa voiman ja liikkeen aikana, mikä johtaa repeämiseen ja oireisiin, kuten polvikipuun ja poksahtamiseen.
Jos olet hypännyt narulla jonkin aikaa etkä ole kokenut polven poksahtelua tai kipua, sinulla ei todennäköisesti ole levymäistä meniskiä ja polvisi on hyvässä kunnossa.
Hyppynaru voi olla osa päivittäistä harjoitteluasi.
Jos sinulla on epämukavuutta polvinivelessä, voit käydä magneettikuvauksessa (MRI) lääkärin ohjauksessa.
Jos havaitsemuksessa näkyy levymäinen menisk, yritä olla valitsematta polvia raskaasti kuormittavia harjoituksia, kuten hyppynarua ja vuorikiipeilyä.
Voit valita harjoituksia, jotka kuormittavat vähemmän polvia, kuten uintia ja pyöräilyä.
Suositut Tagit: paras hyppynaru, Kiinan parhaat hyppynarujen valmistajat, toimittajat, tehdas
