Kahvakuulaharjoittelu voi parantaa koko kehon (erityisesti lantion, jalkojen ja ytimen) voimaa, polttaa rasvaa tehokkaasti (keinuvat liikkeet voivat polttaa rasvaa jatkuvasti 24 tunnin ajan) sekä parantaa kardiopulmonaalista toimintaa ja koordinaatiota.
Se vie vähän tilaa, sitä voidaan käyttää kotona ja se voi aktivoida yli 90 % kehon lihasryhmistä samanaikaisesti.
Olipa kyse sitten räjähdysvoiman parantamisesta, ytimen vakauden parantamisesta tai rasvan tehokkaasta polttamisesta ja kehon muotoilusta, kahvakuula voi täyttää kaksinkertaisen voiman ja kestävyyden tavoittelusi.
Toimi 1
Seiso jaloillasi ja nosta kahvakuula molemmin käsin;
Kiristä sydäntäsi ja käytä ydinvoimaasi saadaksesi kahvakuula kiertämään kehosi ympärillä.
myötäpäivään vastapäivään;
Tunne käsivarsien ja vatsan harjoittelu kokonaan
Toimi 2
Seiso jalat hartioiden-leveydellä, kumartu, suorista selkäsi ja pidä kahvakuulasta kiinni molemmin käsin.
Tee kyykky nostaessasi kahvakuulaa;
Nosta kahvakuula pään yli kyykkyssä;
Tuntea käsivarsien, lantion, selän ja vatsan harjoittelu kokonaan
Toimi 3
Seiso jalat hartioiden-leveydellä, kumartu, tartu kahvakuulaan yhdellä kädellä ja laita toinen käsi takaisin.
Kun nostat kahvakuulaa päähäsi käsien voimalla;
Vedä kahvakuulaa toisella kädellä ympyrässä;
Vaihda kättä tarttuaksesi kahvakuulaan ja kumartuaksesi;
Aloita tämä toimenpide kevyemmällä painolla;
Tunne täysin tricepsi, lantio, selkä ja vatsa harjoitukset
Suositut Tagit: ruostumattomasta teräksestä valmistettu kahvakuula, Kiina ruostumattomasta teräksestä valmistettujen kahvakuulojen valmistajat, toimittajat, tehdas
