Trampoliinilla harjoitteleminen vaikuttaa raajoihin, erityisesti jalkojen niveliin verrattuna vähemmän, mutta voi myös saavuttaa hyviä harjoitustuloksia, harjoitella tehokkaasti lihaksia ja vahvistaa sydämen ja keuhkojen toimintaa.
Myös kehon tasapainoa ja koordinaatiota harjoitetaan, mikä vähentää todennäköisyyttä kaatua ja loukkaantua jokapäiväisessä elämässä.
Lisäksi trampoliiniharjoittelu on tärkeä osa lasten ja nuorten sensorista integraatioharjoitusta.
Sensorinen integraatio on ihmiskehon kykyä käyttää omia aistejaan syöttääkseen aivoihin tietoja, kuten näköä, kuuloa, hajua, makua, kosketusta, vestibulaarista ja proprioseptista, ja aivot käsittelevät syötetyn tiedon ja reagoivat sen mukaisesti.
Riittämätön sensorinen integraatio tai aistiintegraatiohäiriö vaikuttaa aivojen, aistielinten ja kehon eri toiminnallisten alueiden koordinoituun toimintaan aiheuttaen ongelmia oppimisessa ja elämässä.
Trampoliiniharjoittelu auttaa integroimaan vestibulaarisia aisteja, vahvistaa tasapainoa ja voi myös harjoitella lasten käsi{0}}silmäkoordinaatiokykyä.
Samaan aikaan joidenkin vaikeammin suoritettavien liikkeiden tekeminen trampoliinilla voi edistää aivojen kehitystä ja kehittää älykkyyttä.
Lämmittely-harjoittelu
Trampoliinikontaktihyppy
Seiso jalat hartioiden-leveydellä, kädet lantiolla, polvet hieman koukussa ja pomppii kevyesti poistumatta trampoliinilta.
Trampoliinin sivuhyppy
Kun hyppäät, siirrä painoasi trampoliinin vasemmalle tai oikealle puolelle, nosta vastakkainen jalka lantiolle ja hyppää ulos.
Trampoliinin sivuhyppy
Laita jalat yhteen, hyppää trampoliinin toiselta puolelta toiselle puolelle ja hyppää sitten takaisin.
Lyö paikallaan
Hölkkää paikallaan trampoliinin keskellä ja aloita sitten kevyitä hyppyjä kummallakin jalalla kahdesti ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.
Suositut Tagit: trampoliinikuntosali, Kiina trampoliinikuntosalin valmistajat, toimittajat, tehdas
