Pystyhyppy
Laita jalat yhteen, astu sängylle pohjilla, taivuta polvia hieman, pidä vartalo pystyssä, laita kädet vyötäröllesi ja pomppi ylös ja alas.
Kun alat hypätä pystysuorassa, sinun tulee hypätä kevyesti ja yrittää sitten hypätä mahdollisimman korkealle.
Jalkojen nostohyppy
Avaa jalkasi hartioiden-leveydelle, nojaa hieman eteenpäin, nosta vasenta ja oikeaa jalkaa noin 90 astetta peräkkäin ja heiluta käsiäsi luonnollisesti.
Mitä nopeammin tämä liike vaihtuu, sitä vahvempi on intensiteetti.
Askelhyppy
Nosta polvet vyötärön korkeudelle ja nosta korkeita jalkojen nostoja trampoliinin lämmittelyn{0}}kosketushypyn perusteella.
Pidä vartalosi hieman eteenpäin ja ydin tiukkana koko prosessin ajan.
Istunto pomppii
Seiso trampoliinin keskellä, kehosi pystyssä ja kädet sivuillasi.
Tee sitten pystysuora hyppy.
Pudotuksen alussa nosta jalat eteenpäin vaakasuoraan asentoon ja pidä ylävartalo pystyssä;
kun putoat, istu alas ja paina verkkoa;
kun verkko pomppii, työnnä verkkoa molemmin käsin.
Kun olet ilmassa, laske jalat luonnollisesti, laita kädet kyljellesi pystyasentoon ja valmistaudu pyörittämään liikkeitä.
Suositut Tagit: suorakulmainen trampoliini, Kiina suorakulmaisten trampoliinien valmistajat, toimittajat, tehdas
