1. Turvallisuusmääräysten noudattamatta jättäminen
Juoksumatoilla on turvallisuussäännöt. Monissa hauskoissa videoissa ihmiset putoavat juoksumatoilta, lähinnä siksi, että he eivät huomioi näitä sääntöjä.
Monet ihmiset eivät esimerkiksi osaa käyttää juoksumaton turvaklipsiä, mikä tarkoittaa, että sinut kiinnitetään vaatteisiisi ja ajaa turvaköyttä juoksumaton sammuttamiseksi ajoissa, kun putoat.
Esimerkiksi juostessa vaihdetta tulee lisätä asteittain hitaasta juoksuun ja pysähdyksissä myös asteittain laskea vaihdetta juoksusta kävelyyn ja sitten pysähtyä.
2. Pidä kaiteesta tiukasti kiinni
Kaiteen pitäminen tiukasti kiinni on huono tapa.
Se ei ainoastaan vähennä huomattavasti harjoittelun kalorien kulutusta, vaan myös koska kädet ja käsivarret eivät voi heilua luonnollisesti, on helppo aiheuttaa juoksuasennon muodonmuutoksia ja kerääntyä urheiluvammoja.
3. Laske päätäsi
Monet ihmiset laskevat tiedostamatta päänsä katsomaan koneen näyttöpaneelia tai matkapuhelinta juoksumatolla, mikä aiheuttaa päänsärkyä, niskakipua, hartiakipua ja pään laskuasento muuttaa myös juoksuasentoa.
Juoksumatolla sinun tulee suoristaa pää ja katsoa eteenpäin.
Jos näyttö on asennettu, se tulee asentaa pään tasolle.
Monilla kuntosaleilla on yleinen ongelma asentaa TV-ruutu liian korkealle, mikä tarkoittaa, että se ei ole tarpeeksi ammattimaista.
Suositut Tagit: ammattimainen sähköjuoksumatto, Kiina ammattimaiset sähköjuoksumaton valmistajat, toimittajat, tehdas
