Jos etsit kyykkyä, joka tuottaa voimaa urheilu{0}}spesifisellä tavalla, niin matala-tankokyykky on se mitä etsit.
Jos et etsi urheilua muistuttavaa kyykkyä, matala-tankokyykky on silti järkevä, sillä voit nostaa sen avulla enemmän painoa.
Polven etuosa tuottaa tangentiaalisia voimia
Mitä kauempana lonkka on, sitä enemmän lantion lihaksia käytetään, ja mitä eteenpäin polvi on, sitä enemmän nelipäisiä lantiota käytetään.
Eturistiside stabiloi polvea: se estää sääriluua liukumasta liikaa eteenpäin reisiluun nähden.
Kuten olemme nähneet, myös reisilihaksilla on tämä toiminto.
Jos paino ei anna sinun kyykkyä reiden yläpinnan ollessa vaakasuoran alapuolella, paino selässäsi on liian raskas.
Avaa liikkeen lopussa jalat oikeaan asentoon kyynärpäilläsi siten, että reisiluut ovat samansuuntaiset jalkojen kanssa, jalat tasaisesti maassa oikeassa kulmassa, lantio istuu selässä, polvet ulottuvat hieman varpaiden yli ja selkä nojaa eteenpäin noin 45 astetta, mikä on hyvä kulma pitää tanko suoraan jalkojen keskikohdan päällä.
Aja vain lantiosi ylös ja ulos ala-asennosta, ja loput liikkeet seuraavat luonnollisesti.
Suositut Tagit: 8kg tanko, Kiina 8kg tanko valmistajat, toimittajat, tehdas
