Liikerata ei ole pystysuora: käsipainot "menevät väärään suuntaan"!
Väärä esittely: Käsipainoja työnnettäessä tai laskettaessa liikerata ei ole pystysuora ylös ja alas, vaan vetää kaaren eteenpäin (vartalo nojaa eteenpäin saadakseen vipuvaikutusta) tai heilahtaa taaksepäin (liiallinen vyötärön suoristus, rata poikkeaa pään takaa).
Miksi rotaattorimansetti sattuu?
Turvallisen liikealueen ylittäminen: Erityisesti jos liikerata poikkeaa liikaa taaksepäin (ns
Kiertäjämansetin jänteet ovat erittäin todennäköisesti liian venyneitä tai puristuneita tässä ääriasennossa (erityisesti supraspinatus ja infraspinatus).
Liian paljon painoa/epäileviä, epämuodostuneita liikkeitä: Liian suuren painon nostamiseksi vakavuus ja liikestandardit on uhrattava.
Miksi rotaattorimansetti sattuu?
Liiallinen kompensoiva voima: Kun voima on riittämätön, vartalo kohauttaa vaistomaisesti olkapäitä, taivuttaa vyötäröä ja heiluttaa vartaloa saadakseen vipuvaikutusta.
Välitön räjähdysvoima saa olkanivelen, jonka pitäisi olla hallinnassa, kestämään valtavan iskun ja epävakaan vääntömomentin, ja hauras rotaattorimansetti kantaa iskun suurimman osan.
Suositut Tagit: 25 lb käsipainot, Kiina 25 lb käsipainot valmistajat, toimittajat, tehdas
