Keski--äidit ja isät, jotka pyrkivät pysymään kunnossa lastensa kanssa, sekä sotilashenkilöstö, poliisi ja palomiehet voivat käyttää vastarintaa maksimoidakseen rajoitetun harjoitteluajan päivystykseen.
Fysioterapeutit ympäri maailmaa kuntoutuskeskuksissa ja sairaaloissa suosittelevat vastusnauhoja vammasta tai traumasta toipuville sekä liikuntarajoitteisille potilaille liikealueen lisäämiseksi ja toipumisen nopeuttamiseksi.
Resistanssinauhan harjoitusmenetelmät
Istuva Bicep Curl: Istu tuolille jalat leveästi. Kiinnitä nauha molempien jalkojen ympärille, pidä kiinni molemmista päistä ja kierry hitaasti venyttääksesi hauislihasta.
Istuva yhden{0}}jalan reisijänteen venytys: Istu tuolille, ojenna toinen jalka ulos, kiinnitä se nauhalla ja venytä reisilihaksen jänteitä.
Istuva sivujalan venytys: Istu tuolille, nosta toinen jalka, kiinnitä se vastusnauhalla ja suorita sivujalan venytys.
Istuva vatsan muotoilu: Istu tuolille, kiinnitä vastusnauha, tartu molemmista päistä ja suorita vatsan muotoilevia liikkeitä.
Seisovan olkapäälihasten pitovenytys: Seiso niin, että vastusnauha on kiinnitetty hartioiden ympärille. Tartu molemmista päistä ja vedä hitaasti eteenpäin venyttääksesi olkapäälihaksia.
Seisova sivujousto: Seiso niin, että vastusnauha on kiinnitetty vyötäröllesi. Aseta molemmat kädet vyötärön kummallekin puolelle venyttääksesi vinoja lihaksia.
Jalkojen venytys seisomassa: Seiso vastusnauha jalkojen välissä. Tartu molemmista päistä ja vedä hitaasti eteenpäin venyttääksesi jalkasi lihaksia.
Seisova vatsan venytys: Seiso niin, että vastusnauha on kiinnitetty vyötäröllesi. Tartu molemmista päistä ja vedä hitaasti eteenpäin venyttääksesi vatsalihaksiasi.
Suositut Tagit: punos vastusnauhat, Kiina punottu vastusnauhat valmistajat, toimittajat, tehdas
