House Fit juoksumatto

 

Varustettu istuimella ja polkimilla, jotka jäljittelevät polkupyörän liikettä.

 

Löydät erilaisia ​​​​tyyppejä, jotka kohdistavat tiettyihin harjoitustavoitteisiin.

 

Esimerkiksi pystypyörät muistuttavat tavallisia maantiepyöriä.

 

Tämä helpottaa sisäharjoittelutaitojen siirtämistä varsinaiseen maantieajoon.

 

Samaan aikaan makuukuntopyörissä on mukavammat, leveämmät istuimet ja polkimet, jotka on sijoitettu eteenpäin.

 

Tämä mahdollistaa vähemmän painoa polkimille ja enemmän painoa istuimelle.

 

Plussaa on, että tämä voi vähentää harjoituksen vaikutusta ja tehdä siitä nivel{0}}ystävällisemmän.

 

Miinuspuolena on, että korkean{0}}intensiteetin harjoitteluvaatimusten saavuttaminen voi olla vaikeampaa, eikä se siirry ulkona ajamiseen.

 

Juoksumatot on suunniteltu sisäjuoksuun, kun taas kiinteät kuntopyörät on suunniteltu sisäpyöräilyyn.

 

Juoksumatot voivat olla sekä moottoroituja että mekaanisia, kun taas kuntopyörät ovat sekä pysty- että makuuasennossa.

 

Juoksumatot tarjoavat monia kunto- ja mukavuusetuja.

 

Ne eivät kuitenkaan täysin jäljittele normaalin juoksun liikekuvioita, joten harkitse päivittäisen harjoittelun sekoittamista ulkona juoksemiseen.

 

Kiinteät kuntopyörät tarjoavat monia kuntohyötyjä, mutta ne eivät ole yhtä tehokkaita luiden ja lihasten vahvistamisessa, ja niitä on täydennettävä painoharjoittelulla.

 

Melkein kaikki liikuntatieteitä, kuntoa ja terveyttä koskevat tutkimukset osoittavat, että kaikenlainen säännöllinen liikunta on parempi kuin istuminen, riippumatta tiettyjen harjoitusmenetelmien eroista.

 

Tämä pätee erityisesti aerobiseen harjoitteluun.

 

Joten jos valitset juoksumaton tai kiinteän pyörän välillä, valitse vaihtoehto, josta pidät ja jonka kanssa todennäköisesti pysyt.