Rasvaa polttava vaikutus
Teoriassa juoksumatolla juoksemisen ja ulkona juoksemisen kuluttamien kalorien pitäisi olla samat 5 kilometriä.
Mutta itse asiassa ulkona juokseminen kuluttaa enemmän kaloreita.
Juoksumatolla juostessa juoksuhihnan voimasta johtuen vastus, joka kehomme on voitettava päästäkseen eteenpäin, on suhteellisen pieni.
Lisäksi juoksumatolla juostessa juoksemme passiivisesti ja vartaloa ohjaa pääasiassa jalkojen heilautus eteenpäin ja taaksepäin, ja yläraajojen ja ytimen osallistuminen on suhteellisen vähäistä.
Ulkona juostessa on tuulenvastusta, ja sinun on käytettävä jonkin verran vaivaa murtautuaksesi sen läpi.
Lisäksi tienpinnan epätasaisuudet lisäävät lisäenergian kulutusta.
Lisäksi ulkona juokseessamme juoksemme aktiivisesti, luotamme kehon juoksuvoimaan. Tasapainon säilyttämiseksi jokaisen askeleen laskeutuessa kehon lihaksia tulee kiristää, erityisesti pohkeita, nilkkoja ja sydänlihaksia.
Eli kaiken kaikkiaan samaan tahtiin juokseminen 5 kilometriä ulkona voi polttaa enemmän kaloreita kuin juoksumatolla ja keho saa kattavamman harjoituksen.
Suositut Tagit: urheilukuntojuoksumatto, Kiinan urheilukuntojuoksumaton valmistajat, toimittajat, tehdas
