Juoksun aikana kiinnitä aina huomiota sykkeeseesi.
Urheilukellon katseleminen juoksumatolla harjoitellessa saattaa häiritä sinua, älä huoli, juoksumatot sisältävät usein tarkat sykkeenmittaustoiminnot.
Varmista, että harjoituksen intensiteetti on kehosi toleranssialueella ja "sydämesi" kertoo sinulle kuinka juosta.
Etsi oikea paikka puhelimellesi.
Jos käytät puhelinta musiikin kuunteluun tai TV-sarjojen katseluun juoksumatolla, sinun on kiinnitettävä huomiota puhelimen sijoituksen turvallisuuteen ja vakauteen.
Jos käytät kuulokkeita, on parasta valita langattomat Bluetooth-kuulokkeet.
Kuvittele kohtaus, jossa puhelin putoaa äkillisesti ja liitetty kuulokekaapeli jää kiinni käynnissä olevaan koneeseen.
Seuraukset ovat todella käsittämättömiä.
Hidasta hitaasti lopussa, äläkä hyppää pois suoraan koneen ollessa käynnissä.
Kun harjoitus lähenee loppuaan, säädä juoksumatto vähitellen hitaammalle nopeudelle ja lopeta sitten hitaasti.
Äkillinen pysähtyminen aiheuttaa huimausta tai jopa kaatumisen. Hyppy suoraan juoksumatolta maahan on ehdottomasti kielletty, mikä on altis turvallisuusonnettomuuksille.
Pidä sisäilma kiertävänä ja kytke ilmastointilaite sopivaan lämpötilaan.
Kun treenaat sisätiloissa, kiinnitä erityistä huomiota huoneen ilmanvaihtoon ja raittiiseen ilmaan, sillä harjoitteleva keho tarvitsee riittävästi happea.
Ilmastoinnin lämpötilan tulee olla sopiva.
Jos se on liian matala, flunssat helposti, kun taas liian korkealla se ei edistä lämmön haihtumista.
Suositut Tagit: juoksumatto juoksumatto, kiina juoksumattojen valmistajat, toimittajat, tehdas
