Harjoittelu sateessa tai paistossa
Ei vaikuta ulkoisiin tekijöihin.
Olipa kyseessä kova tuuli, rankkasade, kova lumi tai kylmä talvi tai kuuma kesä, voit silti jatkaa juoksua sisäjuoksumatolla.
Mäkikiipeilyä kestävyysharjoittelu
Juoksumatot voivat yleensä säätää kaltevuutta.
Se on erittäin tehokas jalkojen vahvistamiseen kiipeilyssä.
Useimmat juoksumatot eivät kallista alaspäin (jotkin edistyneet juoksumatot tekevät), joten juoksijoiden, jotka juoksevat-maajuoksua vuorella, on vaikea korvata vuoristojuoksua tässä suhteessa.
Juokse väliajoin juoksumatolla
Joillekin suhteellisen aloittelijoille juoksijoille, jos he eivät tunne tällaista intensiteettiä intervallijuoksuina, intervallijuoksun kokeileminen juoksumatolla on suhteellisen turvallinen tapa aloittaa.
Mitä tämä tarkoittaa?
Intervallijuoksu on korkean{0}}intensiteetin juoksuharjoittelumenetelmä.
Se vaatii toistuvaa lyhytaikaista-korkeaa{1}}intensiteettiä.
Jos et ole aiemmin tehnyt liian paljon tätä intensiivistä juoksua, on helppo loukkaantua, jos et hallitse sitä hyvin.
Juoksumatolla koneen puskuroinnin ansiosta isku niveliin on itse asiassa pienempi ja siten suhteellisen turvallisempi.
Lisäksi edellä mainittu (ylös) kiipeily on itse asiassa polville{0}}ystävällisempää (alamäkeen vaikuttaa enemmän polviin).
Toisin sanoen, voit tehdä "mäkivälejä" juoksumatolla, joka voi saavuttaa korkean intensiteetin ja on suhteellisen vähemmän altis vammoille.
Jonkin ajan kuluttua anaerobisella kapasiteetilla ja lihasvoimalla on tietynlainen perusta, ja pikkuhiljaa voi aloittaa juoksuvälit tiellä ja radalla.
Suositut Tagit: kaupallinen sähköinen juoksumatto, Kiinan kaupalliset sähköjuoksumaton valmistajat, toimittajat, tehdas
