Sää- tai tieolosuhteet eivät vaikuta juoksumattoon, mikä antaa sinulle enemmän tieteellistä harjoittelun seurantaa ja hauskempaa; saumojen paine on 3-6 kertaa pienempi kuin tavallisessa maassa.
Varotoimet juoksumaton käytössä:
Tee ensin fyysinen testi;jos olet yli 60-vuotias tai sinulla on ollut sairaus tai lääkitys, tarvitset myös lääkärintodistuksen. Turvallisuus on aina ensimmäinen periaate.
Käytä asianmukaisia vaatteita, erityisesti urheilukenkiä, jotka ovat mukavia, istuvat hyvin ja tukevat hyvin.
Tarkista ennen käyttöä, että juoksumatto on tukevasti paikoillaan ja onko pinta kuiva.
Kiinnitä hätäjarrun pidike vaatteisiisi ennen käynnistystä.
Pinnan mekaaninen käynnistys jää yleensä jälkeen, joten nopeutta ja kulmaa on säädettävä hitaasti.
Opi oikea juoksuasento. Jos astut liian kovaa, maa tärisee, mikä lisää laitteiden kulumista ja lisää polvinivelvamman mahdollisuutta.
Kun harjoittelet, katso eteenpäin, älä käännä päätäsi äkillisesti, saati katsomasta taaksepäin, jolloin menetät tasapainon.
Jos tasapainotuntosi ei ole kovin hyvä, älä pidä raskaita esineitä käsissäsi juoksun aikana.
Älä juokse taaksepäin juoksumatolla tai tee hienoja liikkeitä kuten mainoksissa.
Harjoittelun päätyttyä sinun tulee antaa sykkeesi laskea alle 120 lyöntiä minuutissa, ennen kuin painat stop-painiketta.
Kun nouset juoksumatolta, sinun on odotettava, kunnes pinta on täysin vakaa.
Monet tapaturmat sattuvat harjoituksen lopussa.
Jos painat yli 140 kg, juokseminen vahingoittaa polviniveliä enemmän.
On suositeltavaa valita muita aerobisia laitteita.
Suositut Tagit: pieni taitettava juoksumatto, Kiina pienet taitettavat juoksumaton valmistajat, toimittajat, tehdas
